怎么预防鼻炎?鼻炎虽不是什么大病，但常常鼻塞、流鼻涕，也会给患者的日常生活带来诸多不便。长期吃药不但对身体有害而且疗效不甚理想。很多鼻炎患者，数年来饱受其苦，一直在进行治疗，吃了很多药，疗效并不好，一直很苦恼。为了避免鼻炎带来的烦恼，分享几个预防鼻炎的小常识。
图：医生给儿童鼻炎家患诊断病情
鼻炎的预防常识
1、避免接触化学气体：注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体是有害气体。
2、饮食多样化：少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品好不食;饮食多样化：多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。
3、加强锻炼：加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。
4、不乱挖鼻：改掉挖鼻的不良习惯，以免给鼻腔黏膜带来伤害，平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。
5、矫正鼻腔畸形：及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
7、不乱用药：慎用鼻粘膜收缩剂，不要长期不间断使用。(滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等)。
8、减少感冒：减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩，洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。
图：成都耳鼻喉医院张医生为鼻炎患者讲解检查结果
9、注意保暖：气候转变极易感冒引发鼻炎，因此季节转换时应注意观看天气预报并及时进行适当添衣。
10、不在室内吸烟：避免带孩子到吸烟的公共场所。
11、使用空气过滤器：敏感季节居室里好不要使用空调，注意关窗减少开窗的次数，尽量使用空气过滤器。
12、自我按摩：两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁;早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。
13、良好卫生习惯：保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。
鼻炎预防的七大禁忌
一、鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。
二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。
三、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。
四、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。
五、早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，好不在户外久待。
六、及时比较换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
七、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。
图：医生给家患预防儿童鼻炎的建议
鼻炎预防小贴士
1、少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品好不食用。
2、饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜，水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。
3、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗的目的。
4、保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每天。
5、起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。
6、积极锻炼身体，简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。
7、预防感冒，感冒往往引发过敏性鼻炎，为此若患外感应及时及早治疗。
8、病中注意休息，多饮水，增加营养。
9、避免与感冒患者接触，是手的接触。
10、有保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。
鼻炎的预防护理注意事项
得了鼻炎除了有鼻塞、打喷嚏等症状外，如果不及治疗，鼻炎的危害会比较加严重：如鼻塞不通气，呼吸困难，引发睡眠呼吸暂停综合症;患者下鼻甲肥大，睡眠时氧气不足，严重的可引起脑梗塞、突发心脏病等，个别患者甚至发生猝死;约九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈恶化所致。所以鼻炎患者要在症状比较轻的时候采取治疗措施，以免耽误的治疗时机。水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。
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