成都耳鸣的饮食调理方法

　　日常生活中耳鸣是非常常见的，特别是对于爷爷、奶奶级以上的，一般年纪大点的耳朵就不好使了。其实，别看耳鸣很不起眼，人群中12%-32%有耳鸣。超过70%的听障患者有耳鸣，80%的耳鸣患者有听力损失现象。那么耳鸣哪儿看的好？饮食调理怎样？


　　1、食用牛奶

　　牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　2、豆制食品

　　大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

　　3、含锌食物

　　缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　4、鱼类食物

　　老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

　　成都仁品医生提醒：耳鸣虽然可以通过饮食调理，但是还是需要专业医生的建议治疗，成都仁品耳鼻喉医保医院就是一家不错的耳鼻喉医保医院。详细请咨询仁品健康热线：400-088-5191。