成都鼾症患者生活中有哪些值得注意？
成都仁品耳鼻喉医院 发布时间:2022-02-12 09:25
成都鼾症患者生活中有哪些值得注意？鼾症患者生活中要注意什么？成都仁品耳鼻喉医院医生介绍，打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，也是健康的大敌。
打呼噜不仅会让患者夜不安寝、睡不解乏，严重影响到正常的工作和生活，还有可能导致猝死，时时威胁着患者的生命。
鼾症患者生活要注意什么？
一、睡前不要从事刺激的活动：因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息，所以睡前的活动不错以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂。
二、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
三、侧睡：侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅。
四、减重：肥胖者喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，
鼻息肉通常也较肥大，比较容易会堵塞住呼吸道。
五、白天不要过度劳累：白天真的特别忙碌，在睡前不错先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。因为身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫。
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