鼾症的预防与保健措施有哪些呢？

　　成都仁品医师教您如何预防鼾症？鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。患者熟唾后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压、心脏肥大、心律不齐，30%患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等。

 

　　鼾症的预防与保健措施有哪些呢？

 

　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

 

　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

 

　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

 

　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

 

　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

 

　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

 

　　7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

 

　　？成都仁品耳鼻喉医院医师说，鼾症十分影响患者及患者亲属的日常生活，所以平常生活中应多注意预防鼾症。如果你还需要更进一步的了解鼾症，可以咨询在线医师，或者拨打400-088-5191医师热线，我们医师可以为您解答你的疑问。