预防咽喉炎的方法

　　根据国外的研究表明，人类的咽喉健康一方面与自身的保养有关，另一方面与所处的工作环境是脱不了关系的。如果长期处在空气质量差、粉尘多的环境里将会对自身的咽喉造成威胁。下面就来向大家介绍一些能够预防咽喉炎的方法。

　　工作环境影响你的喉咙健康

 

　　咽喉炎与你的工作环境脱不了关系 如何预防最有效

 

　　五个方法预防咽喉炎最有效

 

　　1、保持健康的作息和饮食习惯

 

　　尽早戒烟戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，保持适当的休息和体育锻炼，并且注意保持口腔卫生，避免口腔出现细菌感染引发咽喉炎。

 

　　2、改善工作生活环境

 

　　作为教师难免接触粉尘，擦黑板时尽量从上而下，放轻动作，减少粉尘飞扬，必要时戴上口罩。

 

　　保持办公室和家居空气温和清新，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。

 

　　3、科学发声

 

　　尽量不要过度用嗓，教师职业难免长时间说话，也要适当用声，避免大声讲话和尖叫，尽量将共鸣腔往下移，也就是用腹部发音。

 

　　工作空余含一口润嗓子喉片或薄荷片，随时保持口气清新。

 

　　4、善用淡盐水

 

　　每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用，可以起到消炎的作用。（高血压和有肾病的只能漱口）

 

　　5、多喝去火茶

 

　　如菊花茶、蜂蜜柚子、冰糖雪梨等，都有滋润喉咙的作用。

 

　　温馨提醒：突然出现的咳嗽或者喉咙痒的现象，很可能是上火、工作压力大、疲劳等引起的，这个时候就应该少吃易上火的食物，如油炸、辛辣食品等，可适当的喝凉茶或吃降火药。若喉咙痒、咳嗽长时间不愈，应及时就医，防止咽喉出现疾病问题。详细可点击免费在线咨询或拨打成都仁品耳鼻喉热线：400-088-5191