你还在遭受耳鸣和失眠的双重折磨吗？仁品专家：“这一招贼管用”

　　老话说“前半辈子睡不够，后半辈子睡不戳”，但是，现在有一类人，年纪轻轻就已经开始睡！不！戳！了！

　　你问他在精神个啥劲？他却说明明筋疲力尽，一到入睡就困难的要命，一只羊、两只羊......数个不停，抱怨着耳朵里的吵闹声让他精神崩溃了！
　　据成都仁品耳鸣专病门诊专家邓美涛医生介绍：“在日常接诊中，经常会碰见耳鸣与睡眠障碍同为第一主诉的患者，患者因耳鸣就医时，甚至很难区分耳鸣与睡眠障碍在时间上的顺序。”

　　据《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布，59%的人存在失眠症状，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，完全无睡眠障碍人群仅占19%。他们中有的人是因疾病睡不着觉，有的人总是喜欢在夜晚抓住仅有的“自由”好好放纵。据临床调查研究，在我国的约有超过1亿的耳鸣患者，其中很大一部分耳鸣患者已经继发了睡眠障碍等问题。

　　在临床就诊时，邓美涛医生会安排每一位耳鸣患者进行《阿森斯失眠量表》，这是国际公认的睡眠质量自测量表，具有良好的信效度，医生通常会根据该量表调查的结果结合患者症状及相关检查，对耳鸣情况进行评估。


　　那么睡眠质量和耳鸣真的有关系吗？邓美涛医生表示：“睡眠质量和耳鸣发生有一定的相关性。在安静的环境中，耳鸣往往会更加明显，患者因此出现焦虑、恐慌、烦躁等负面情绪，继而加重耳鸣，睡眠障碍和耳鸣相互促进，长此以往形成恶性循环。从临床就诊情况来看，耳鸣的声音响度越大越容易发生睡眠障碍，持续性的耳鸣比间歇性或偶尔发作的耳鸣，更容易造成睡眠障碍。”

　　临床上，当医生遇到耳鸣导致难以入睡的患者，一般建议其避免身处安静的环境，尝试睡前低音量播放下雨声、海浪声、鸟叫声等环境音等白噪音，以减弱耳鸣神经信号强度，减轻耳鸣所致不良反应，帮助减低耳鸣的影响有效的改善睡眠。


　　邓美涛医生提醒：“睡眠是身体的需要，良好的睡眠质量对人体健康起着至关重要的作用。因此，耳鸣的患者更需关注睡眠问题，当出现耳鸣时，就应该引起重视积极就医，避免拖延治疗，以防病情加重影响正常生活。”